Проспект Димитрова, 7 - 601 (Ориентир - ЦУМ)
© 2024 Chandra
Растяжка
Есть вопрос? Можно заказать обратный звонок.
Растяжка – что это?
Stretching - комплексная практика, направленная на повышение гибкости и подвижности. Она не просто может посадить вас на шпагат, но необходима для любой женщины, которая хотела бы ощущать лёгкость движений, приобрести красивую изящную осанку и походку. Растяжка улучшает форму ног, бедер и спины.
Зачем нужна растяжка?
Несмотря на отсутствие кардио нагрузки, является энергозатратной и поэтому способствует похудению. Кроме того, мягкая физическая нагрузка повышает доставку кислорода в мозг, это замедляет нервную систему и даёт возможность умственно отдохнуть. Снимает напряжение с мышц и улучшает их эластичность. Подходит для начинающих и не требует никаких навыков в фитнесе.
Растяжка на шпагат
Стретчинг необходим всем, кто занимается спортом и танцами. Она даёт мышцам расслабление и силу, предотвращает травмы, увеличивает диапазон работы суставов. Всё это положительно сказывается на технике в танцах и на прогрессе в спорте.
Что лучше всего взять на занятие?
- Леггинсы
- Топ/футболка
- Носочки
- Маленькое полотенце (если необходимо)
Как строится занятие?
- Разогрев – основная часть. Повышается кровообращение в мышцах и температура тела.
- Общеукрепляющие упражнения. Кроме эластичных связок необходим крепкий мышечный корсет.
- Растяжение. Статичные или динамические упражнения на удлинение тканей или работы сустава.
- Закрепление результатов и заминка, комфортный выход из занятия.
Польза от занятий растяжкой
Скульптурирование тела, борьба с целлюлитом
Уменьшение объёмов
Красивая осанка, летящая походка
Амплитуды в танцах
Прогресс в спорте
Способствует похудению
Комфорт в ощущениях тела
Преподаватель направления
Время занятий по растяжке можно найти на странице расписания
Запись на первое занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности, с которой можно ознакомиться по ссылке