Растяжка

Растяжка – что это?
Stretching - комплексная практика, направленная на повышение гибкости и подвижности. Она не просто может посадить вас на шпагат, но необходима для любой женщины, которая хотела бы ощущать лёгкость движений, приобрести красивую изящную осанку и походку. Растяжка улучшает форму ног, бедер и спины.

Зачем нужна растяжка?

Несмотря на отсутствие кардио нагрузки, является энергозатратной и поэтому способствует похудению. Кроме того, мягкая физическая нагрузка повышает доставку кислорода в мозг, это замедляет нервную систему и даёт возможность умственно отдохнуть. Снимает напряжение с мышц и улучшает их эластичность. Подходит для начинающих и не требует никаких навыков в фитнесе.
Растяжка на шпагат в Новосибирске
Растяжка на шпагат
Стретчинг необходим всем, кто занимается спортом и танцами. Она даёт мышцам расслабление и силу, предотвращает травмы, увеличивает диапазон работы суставов. Всё это положительно сказывается на технике в танцах и на прогрессе в спорте.
Что лучше всего взять на занятие?
  • Леггинсы
  • Топ/футболка
  • Носочки
  • Маленькое полотенце (если необходимо)
Как строится занятие?
  • Разогрев – основная часть. Повышается кровообращение в мышцах и температура тела.
  • Общеукрепляющие упражнения. Кроме эластичных связок необходим крепкий мышечный корсет.
  • Растяжение. Статичные или динамические упражнения на удлинение тканей или работы сустава.
  • Закрепление результатов и заминка, комфортный выход из занятия.

Польза от занятий растяжкой

Скульптурирование тела, борьба с целлюлитом
Уменьшение объёмов
Красивая осанка, летящая походка
Амплитуды в танцах
Прогресс в спорте
Способствует похудению
Комфорт в ощущениях тела
Преподаватель направления
Время занятий по растяжке можно найти на странице расписания

Ждём тебя на пробном уроке!

Ты познакомишься со школой, преподавателем, выучишь пару движений или освоишь несколько асан и получишь заряд положительных эмоции на весь следующий день
ПРИХОДИ НА ПРОБНЫЙ УРОК!
Всего 500 350 или бесплатно при покупке абонемента от 8 занятий.