+7 (383) 299-17-37
Записаться
+7 (383) 299-17-37
Записаться

Телесная женственность

Осанка, походка, пластика движений и уверенность в себе
Что такое телесная женственность?
Какая картинка возникает в твоей голове, когда ты слышишь словосочетания «женственная походка» или «статная осанка»? Хотела бы ты, чтобы твои движения выглядели лёгкими и плавными, твой образ излучал уверенность в себе? Именно для этого в студии Chandra проходят занятия по телесной женственности.

Телесная женственность работает с «паттерном» шага и движения — твоими неосознанными привычками держать себя и двигаться, которые моментально формируют впечатление о тебе и поэтому заслуживают отдельного внимания.

В чём польза занятий телесной женственностью?

Благодаря этим занятиям ты сможешь:
  • производить впечатление, едва войдя в комнату;
  • излучать уверенность в себе;
  • красиво позировать для фотографий;
  • сохранять молодость движений даже после 50 лет;
  • избавиться от зажатости в теле;
  • поработать с самоощущением и самооценкой;
  • расслабиться и больше любить себя.

Как мы добиваемся женственной походки и красивой осанки?

танцы для женщин в возрасте
Алёна Плетнёва — мастер телесных практик и преподаватель телесной женственности
Телесная женственность работает с такими аспектами движения, как:

  • Биомеханика
Отвечает за амплитуды движений суставов и связок, снятие мышечных зажимов, силу мышц, скорость движений, импульс, распределение веса тела и равновесие.

  • Паттерн движения
Привычная манера движения, неосознанное движение при ходьбе или повседневных действиях.

  • Телесная осознанность
Навык, который позволяет ощущать процессы, происходящие в теле, отслеживать изменения и их взаимосвязь с мыслью, эмоцией и чувством.

  • Самоощущение, самовосприятие
Видение себя через бессознательное отношение к себе и к своему образу. Здесь нам важно понимать, как откликается тело на наши эмоциональные состояния и как мы можем работать с ними через движение или положение тела.

Частые вопросы

Нужен ли какой-то опыт для того, чтобы приступить к занятиям?
Присоединиться к занятиям может любая женщина, без какого-либо опыта в телесных практиках, фитнесе, спорте или танцах. Противопоказаний занятия тоже не имеют, уровень нагрузки минимальный.
Что лучше всего взять на занятие?
  • Комфортная одежда
  • Носочки
В программе занятий
  • Разминка
  • Проработка определённых групп мышц
  • Работа с походкой
  • Позирование под музыку
  • Разбор движений, персональные рекомендации

Преподаватель телесной женственности

Алёна плетнёва

Преподавательский стаж с 2005 года.
Опыт в танцевальных направлениях более 35 лет.
Диплом по программе «Школа реабилитационного фитнеса» (120 часов, теоретический и практический экзамен)
Методика и практика йоги: «Йога для женщины» (Ольга Верба)
Школа йоги: «Счастливый фитнес» (60 часов)
Образовательный центр «Сфера»: Введение в телесно-ориентированную психотерапию. Пробуждающий танец, знакомство с психологией движения.
НЛП — практики (210 часов) от Академии НЛП Олега Полякова Академия психоэкологии сознания: «Развитие природного голоса» (24 часа)

Прошла обучение на мастер-классах:
Richard Siegal (Современная хореография), Александр Андрияшкин (Контактная импровизация).
  • Алёна плетнёва
    Преподавательский стаж с 2005 года.
    Опыт в танцевальных направлениях более 35 лет.
    Диплом по программе «Школа реабилитационного фитнеса» (120 часов, теоретический и практический экзамен)
    Методика и практика йоги: «Йога для женщины» (Ольга Верба)
    Школа йоги: «Счастливый фитнес» (60 часов)
    Образовательный центр «Сфера»: Введение в телесно-ориентированную психотерапию. Пробуждающий танец, знакомство с психологией движения.
    НЛП — практики (210 часов) от Академии НЛП Олега Полякова Академия психоэкологии сознания: «Развитие природного голоса» (24 часа)

    Прошла обучение на мастер-классах:
    Richard Siegal (Современная хореография), Александр Андрияшкин (Контактная импровизация).

Ждём тебя на пробном уроке!

Ты познакомишься со школой, преподавателем, выучишь пару движений или освоишь несколько асан и получишь заряд положительных эмоции на весь следующий день
ПРИХОДИ НА ПРОБНЫЙ УРОК!
Всего 600 350 ₽ или бесплатно при покупке абонемента от 8 занятий.