Регулярная работа с телом — будь то танцы, йога или растяжка — укрепляет не только физическое состояние, но и дарит внутреннюю уверенность.
💡 Исследование, опубликованное в журнале Perceptual and Motor Skills (2007), показало, что занятия танцами в течение 12 недель значительно повысили самооценку и уверенность у 85 участников по сравнению с контрольной группой.
Почему работа с телом так влияет на эмоциональное состояние?
✔️ Осанка и движения. Статная осанка и грациозность движений улучшают восприятие себя. Такое положение тела по себе сигнализирует мозгу о большей уверенности, и он «подстраивается» под это состояние.
✔️ Избавление от стресса. Занятия снижают уровень кортизола (гормона стресса) и поднимают уровень серотонина — ключевого гормона счастья, мы мыслим более позитивно и от того больше верим в себя.
✔️ Выход из зоны комфорта. Новые движения и позы помогают преодолевать страх ошибки, открывая новые возможности тела, что влияет на смелость в принятии решений и в других аспектах жизни.
✔️ Социальное взаимодействие. Групповые занятия формируют поддержку, избавляют от чувства одиночества и страха осуждения. Если в танцевальном направлении заложено взаимодействие, как, например, в классическом трайбле, кроме внутреннего ощущения оно способно тренировать невербальные сигналы, демонстрирующие уверенность в себе и открытость в коммуникации.
✔️ Результат на лицо. Постепенные улучшения гибкости, координации и силы помогают осознать собственные возможности и наглядно увидеть, что ты можешь больше, чем думала.
Танцуй, двигайся, растягивайся — через тело ты трансформируешь не только своё физическое состояние, но и отношение к себе! 🌟
💡 Исследование, опубликованное в журнале Perceptual and Motor Skills (2007), показало, что занятия танцами в течение 12 недель значительно повысили самооценку и уверенность у 85 участников по сравнению с контрольной группой.
Почему работа с телом так влияет на эмоциональное состояние?
✔️ Осанка и движения. Статная осанка и грациозность движений улучшают восприятие себя. Такое положение тела по себе сигнализирует мозгу о большей уверенности, и он «подстраивается» под это состояние.
✔️ Избавление от стресса. Занятия снижают уровень кортизола (гормона стресса) и поднимают уровень серотонина — ключевого гормона счастья, мы мыслим более позитивно и от того больше верим в себя.
✔️ Выход из зоны комфорта. Новые движения и позы помогают преодолевать страх ошибки, открывая новые возможности тела, что влияет на смелость в принятии решений и в других аспектах жизни.
✔️ Социальное взаимодействие. Групповые занятия формируют поддержку, избавляют от чувства одиночества и страха осуждения. Если в танцевальном направлении заложено взаимодействие, как, например, в классическом трайбле, кроме внутреннего ощущения оно способно тренировать невербальные сигналы, демонстрирующие уверенность в себе и открытость в коммуникации.
✔️ Результат на лицо. Постепенные улучшения гибкости, координации и силы помогают осознать собственные возможности и наглядно увидеть, что ты можешь больше, чем думала.
Танцуй, двигайся, растягивайся — через тело ты трансформируешь не только своё физическое состояние, но и отношение к себе! 🌟
✨ Погрузись в мир прекрасного вместе с «Chandra»
Запишись на пробное занятие!
📌Онлайн-запись на сайте
💬 Telegram
💬 WhatsApp
📞 +7 913 917-17-37
Запишись на пробное занятие!
📌Онлайн-запись на сайте
💬 Telegram
📞 +7 913 917-17-37
