Chandra Блог

Подбор правильной одежды и аксессуаров для занятий

Танцы Йога
  1. Леггинсы.
Идеальная одежда для занятий любыми танцами или йогой. Они лучше любых штанов, потому как:
  • Обычно хорошо тянутся
  • Модели спортивных марок прекрасно отводят влагу и позволяют воздуху поступать к коже.
  • Повторяют контуры тела, поэтому дают возможность преподавателю отслеживать положение коленей, таза, стоп.

Но есть и минусы:
  • Леггинсы могут просвечивать.
  • Шов может тянуть. Бывает так, что ткань эластичная, а шов - нет.
  • Ткань не отводит влагу.
Большинство минусов можно предотвратить, просто поприседав в примерочной пару раз. Вы сразу всё поймёте.

2. В качестве верха подойдёт футболка или спортивный топ, но они обязательно должны быть:
  • Эластичными. Лямки не должны врезаться, когда поднимаете руки.
  • Поддерживающими. Если надеваете футболку, подумайте о спортивном бра - в обычном белье заниматься очень неудобно. Спортивные топы одновременно поддерживают и обладают всеми необходимыми качествами для интенсивных или просто подвижных тренировок.
  • Обтягивающими. Преподавателю нужно видеть положение поясницы, грудного отдела, плеч.

3.Обувь на занятиях не нужна. Вы можете взять с собой носочки, но в большинстве упражнений на коврике они будут съезжать и мешать сцепке стопы с ковриком, что необходимо для многих упражнений. Бывают носочки для йоги, вы можете их приобрести и протестировать на предмет удобства на занятии.

4. Коврик для йоги.
В студии всегда есть штатные, но мы рекомендуем носить с собой свой личный коврик - это правильно с гигиенической и энергетической точки зрения. Отличайте коврики от туристических пенок! Коврик для йоги обычно тонкий, 3-5 мм, эластичный на вертикальное растяжение. Длина коврика 175 - 200 см, подбирается под ваш рост.

5. Полотенце.
Иногда незаменимый аксессуар. Спасает при потоотделении, в асанах, которые предполагают касание коврика лицом.