Всего 500 350 ₽или бесплатно при покупке абонемента от 8 занятий.
Растяжка
Error get alias
Error get alias
Растяжка – что это?
Stretching - комплексная практика, направленная на повышение гибкости и подвижности. Она не просто может посадить вас на шпагат, но необходима для любой женщины, которая хотела бы ощущать лёгкость движений, приобрести красивую изящную осанку и походку. Растяжка улучшает форму ног, бедер и спины.
Зачем нужна растяжка?
Несмотря на отсутствие кардио нагрузки, является энергозатратной и поэтому способствует похудению. Кроме того, мягкая физическая нагрузка повышает доставку кислорода в мозг, это замедляет нервную систему и даёт возможность умственно отдохнуть. Снимает напряжение с мышц и улучшает их эластичность. Подходит для начинающих и не требует никаких навыков в фитнесе.
Растяжка на шпагат
Стретчинг необходим всем, кто занимается спортом и танцами. Она даёт мышцам расслабление и силу, предотвращает травмы, увеличивает диапазон работы суставов. Всё это положительно сказывается на технике в танцах и на прогрессе в спорте.
Что лучше всего взять на занятие?
Леггинсы
Топ/футболка
Носочки
Маленькое полотенце (если необходимо)
Как строится занятие?
Разогрев – основная часть. Повышается кровообращение в мышцах и температура тела.
Общеукрепляющие упражнения. Кроме эластичных связок необходим крепкий мышечный корсет.
Растяжение. Статичные или динамические упражнения на удлинение тканей или работы сустава.
Закрепление результатов и заминка, комфортный выход из занятия.
Время занятий по растяжке можно найти на странице расписания
Расписание
Ждём тебя на пробном уроке!
Ты познакомишься со школой, преподавателем, выучишь пару движений или освоишь несколько асан и получишь заряд положительных эмоции на весь следующий день
ПРИХОДИ НА ПРОБНЫЙ УРОК!
Всего 500 350 ₽или бесплатно при покупке абонемента от 8 занятий.