Чувствуешь напряжение в спине после долгого дня? Беспокоят зажатость или дискомфорт? Настало время позаботиться о себе! 💙
🔹 «Йога: Здоровая спина» – это мягкая и эффективная практика для укрепления мышц, снятия зажимов и улучшения осанки. Мы будем бережно работать с телом, улучшая его гибкость, подвижность и общее самочувствие.
Важно понимать, что невозможно работать только со спиной – всё в теле взаимосвязано. Поэтому практика будет полноценной: мы задействуем все группы мышц, но особое внимание уделим раскрытию грудного отдела, укреплению мышц кора, расслаблению плеч и поясницы, а также осознанному дыханию, которое помогает снять напряжение и улучшить осанку.
Эти занятия для тебя, если: ✔️ Ты проводишь много времени за компьютером или за рулем. ✔️ Часто ощущаешь усталость в шее, плечах и пояснице. ✔️ Хочешь избавиться от напряжения и стресса через осознанное движение. ✔️ Хочешь укрепить спину и предотвратить дискомфорт в будущем.
🌿 Под руководством опытного преподавателя ты научишься: ✨ Выполнять простые, но эффективные упражнения для здоровья спины. ✨ Дышать глубже и расслабляться через йогу. ✨ Улучшать осанку и двигаться свободно, без боли.
📅 Расписание: вторник и четверг, 19:30 Первое занятие – 4 марта при записи от 3-х человек! Преподаватель: Марина Геннинг Пробное занятие 350 ₽ или бесплатно при покупке абонемента от 8 занятий. 🎁 ⚠ Во всех йога-группах действует ограничение по местам, обязательна запись в личном кабинете. Отмена записи невозможна за 30 минут до начала занятия.